"No pain No gain "

جمله معروفه لكنها خاطئه 100%
اخفاض الوزن بشكل عام ..مسئله بسيطه !!!لا اتحتاج الى الالم , بل لا تحتاج لان يتكلم عنها اثنان ! بل تحتاج للاصرار ومحاربه النفس بشكل عقلاني ..وليس عشوائي.
الكثير منا يعاني ويسال ويترجى,يريد معرفه كيفيه اخفاض الوزن..اخفاض الوزن لا يأتي بضروره بالجوع والتعب وانهاك النفس..
بل عمليه انزال الوزن عمليه حسابيه بسيطه كمسئله واحد + واحد =اثنان , لا ثلاثه ولا اربعه.
لكن للاسف ,الكثير منا يجهل تلك العمليه البسيطه ويلجئ الى اساليب قد تودي الى زياده وزنه لا اخفاضه !

نصيحتي لكم سيداتي و "سادتي"ان تبداوا بتثقيف انفسكم في هذا المجال,تعرفوا الى اجسادكم اولا..ما الذي ينفعه وما الي يضره..ما الطعام الذي يناسب جسدك وما الطعام الذي لا يناسبك !!
ابدأ بتعرف وفهم جسدك اولا قبل ان تفكر في كيفيه تمزيق تلك الكتل المترسبه من الدهون.التيقد تكونك بسببك انت..بسبب نظام اكلك الخاطئ.
كما اسلفت سابقا انتي لا تحاجين الى الجوع والتعب او الى انهاك نفسك بتمارين الرياضيه المتعبه ولا الى تلك ادوات الرياضه الغاليه ..كل ما يجب ان تعرفيه هه ما نوعيه جسدك وما هوه الطعام المناسب والتمرين المناسب ! بكل تلك البساطه..

هذا المدونات اوجها للمرأه العربيه تحديدا لمعرفتي ان امراه العربيه تحتاج للدعم والتثقيف بهذا المجمال..بدايه حل اي مشكله الاعتراف بالخطئ ومحاوله تصحيحه !
املا ان افيدكم ولو بجزء بسيط..تجاربي كلها ستكون موجوده في هذه المدونه البسيطه
ساتكلم من واقع خبره لا مجرد كلام على الانترنت..
وسازودكم ايضا بمقالات تثقيفيه عامه تشمل بعض انواع الطعام,والتمارين الخاظئه من اشهر المجلات الانكليزيه ! .