ان الدهون العنيده – ستب بورن فات- يعتبر العدو الاول للمرأه وجمالها,كيف يتم التهلص من تلك الدهون العنيده ؟
يجب اتباع القاعده الاساسيه لفقدان الوزن اي حرق سعرات حراريه اكثر مما تستهلك.
1- قطع السعرات الحراريه الفارغه اي مشروبات الصودا واي مشروب يحتوي على الكثير من السكريات
2- ممارسه الرياضه بشكل منتظم وتشمل تمارين الركض ودراجه الثابته وسباحه
3- استخدام الجسم باكمله بدلا من التركيز على منطقه واحده فقط اثناء التمرين
4- تقليل استهلاك النشويات
تنصح الاكاديميه الامريكيه لاطباء الاسره ان تتناول المراه يويميا ما لا يقل عن 1500 سعره حراريه.
ان الدهون في منطقه الارداف والفخذين معده للاستخدام في الحالات الطارئه اي عندما يحتاجها الجسد ,لذالك سوف تكون اخر من تذهب حتى يتم حرق اغلبيه الدهون الموجوده في باقي انحاء الجسد.
يجب اتباع القاعده الاساسيه لفقدان الوزن اي حرق سعرات حراريه اكثر مما تستهلك.
1- قطع السعرات الحراريه الفارغه اي مشروبات الصودا واي مشروب يحتوي على الكثير من السكريات
2- ممارسه الرياضه بشكل منتظم وتشمل تمارين الركض ودراجه الثابته وسباحه
3- استخدام الجسم باكمله بدلا من التركيز على منطقه واحده فقط اثناء التمرين
4- تقليل استهلاك النشويات
تنصح الاكاديميه الامريكيه لاطباء الاسره ان تتناول المراه يويميا ما لا يقل عن 1500 سعره حراريه.
ان الدهون في منطقه الارداف والفخذين معده للاستخدام في الحالات الطارئه اي عندما يحتاجها الجسد ,لذالك سوف تكون اخر من تذهب حتى يتم حرق اغلبيه الدهون الموجوده في باقي انحاء الجسد.